注意事項

★頚椎ヘルニアにおける注意事項
​※歩行障害や下半身の違和感（重症時）がある場合はすぐに医療機関を受診してください

【1】首を後ろに反らす動作の回避
上を見上げる、美容院でのシャンプー、高い所の荷物を取るなどの動作はヘルニアを悪化させる典型的な動きです。できるだけ首を後ろに倒さないよう、体ごと向きを変える工夫をしてください。

​【2】自己判断での強いマッサージを控える
痛みが強い場所を力任せに揉んだり、叩いたりすると、神経の炎症を悪化させて取り返しのつかないダメージを与える恐れがあります。

​【3】牽引や強い負荷は専門家の指示を仰ぐ
「引っ張れば治る」と自己判断でぶら下がり健康器などを使用するのは危険です。症状の段階によっては牽引が逆効果になることもあるため、必ず状態に合わせた判断が必要です。

​【4】枕のフィッティングを慎重に行う
寝ている間の首の角度は非常に重要です。首が「くの字」に折れ曲がるような高い枕や、首が全く支えられない枕は避け、神経に負担がかからない高さを維持してください。

​【5】神経症状の変化に敏感になる
もし「両手足がしびれる」「排尿の感覚がおかしい」「歩行が困難」といった症状が出た場合は、一刻も早く専門の医療機関（整形外科）を受診してください。