注意事項

施術およびセルフケアにおける注意事項
​ストレートネックや胸郭出口症候群は、神経や血管が繊細に絡み合う部位の問題です。安全に改善を進めるために、以下の点に十分ご注意ください。

​【1】「しびれ」や「痛み」が増す動作を控える
腕を上げたり首を傾けたりした際に、しびれや痛みが強くなる場合は、神経が強く圧迫されているサインです。無理にその動作を繰り返すと神経の炎症を悪化させる可能性があるため、違和感が出る動きは避けるようにしてください。

​【2】首を急激に鳴らす行為（自己矯正）の禁止
首を左右に振って「ボキボキ」と音を鳴らすのは非常に危険です。頸椎の関節を傷めるだけでなく、脳へ血液を送る重要な血管に負担をかけるリスクがあります。ストレートネックで不安定な状態の首には、特に避けるべき行為です。

​【3】オーバーストレッチ（伸ばしすぎ）に注意
筋肉が硬いからといって、力任せに伸ばすのは逆効果です。特に胸郭出口周辺の筋肉（斜角筋や小胸筋）を強く伸ばしすぎると、防御反応でさらに筋肉が硬くなったり、神経を傷めたりすることがあります。「心地よい伸び」を感じる程度に留めてください。
​【4】片側だけに負担がかかる習慣の見直し
重いバッグを常に同じ側の肩にかけたり、肘をついてスマートフォンを眺めたりする習慣は、鎖骨や肩甲骨の位置を歪ませ、神経の通り道を狭くします。荷物は左右交互に持つかリュックを使用し、物理的な圧迫を分散させてください。

​【5】速やかに医療機関を受診すべき兆候
以下のような深刻な症状が見られる場合は、整体やリラクゼーションの前に必ず整形外科などの専門医を受診してください。
​手に全く力が入らない（握力の著しい低下）
​指先の感覚がまったくない、または麻痺している
​痛みで夜中に目が覚める、または全く眠れない
​排尿や排便に違和感がある（脊髄症状の疑い）
​これらの注意事項を守り、体の反応を丁寧に見極めながらアプローチしていくことが、早期の回復と再発防止につながります。